جمله ای که همیشه از سوی پدر و مادر ها شنیده می شود: "اینقدر جلوی تلویزیون و کامپیوتر نشین." همیشه پدر و مادر ها می گویند که تلویزیون و کامپیوتر سبب آسیب به بینایی می شود و جوان ها هم معمولا در مقابل این حرف مخالفت می کنند. اما هیچ کس نگفته که تا چند ساعت می توان در مقابل نمایشگر و تلویزیون نشست؟

شاید دپارتمان سلامت و خدمات انسانی در آمریکا پاسخ سوال شما را داشته باشد. آنها می گویند که ما باید میزان مواجهه با نمایشگر و تلویزیون را به کمتر از ۲ ساعت در روز برسانیم.

بر اساس یک تحقیق منتشر شده، بچه ها فعلا این قانون را رعایت نمی کنند و بیشتر از ۶۶ درصد آنها بیش از ۲ ساعت در روز مقابل نمایشگرها هستند و البته باید به آنها میلیون ها نفر دیگر را هم اضافه کنید که کارشان شامل کار با کامپیوتر میشود.

هنگام نشستن در مقابل نمایشگر، میزان پلک زدن از ۱۲ تا ۱۵ بار در دقیقه به ۴ تا ۵ بار کاهش می یابد. چرا که در اکثر اوقات مشغول تمرکز روی نمایشگر هستیم و این سبب خشکی چشم می شود. و البته این تازه اول کار است. هنگام کار با کامپیوتر برخی عضلات چشم منقبض باقی می مانند و همین سبب خستگی بیش از حد آنها می شود که در مواردی سبب تاری دید و عدم فوکوس می شود.

حساسیت به نور و سردرد هم از دیگر عوارضی است که ممکن است به سراغ شما بیاید. در نهایت محققان توصیه کرده اند برای جلوگیری از این عوارض میزان کار با نمایشگرها و تلویزیون را به کمتر از ۲ ساعت برسانید. اما واقعا فکر می کنید این کار امکان پذیر است؟ اگر شما هم نمی توانید به این دستورها عمل نمایید حداقل می توانید با انجام برخی روش ها به افزایش سلامت چشم تان کمک کنید